Döner Teller mit Auberginen und Saucen Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Auberginen und Saucen enthält 998 Kalorien pro Portion (50% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 73g Kohlenhydraten und 57g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Auberginen und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen Dönerfleisch | 180 g | 450 | 28 | 5 | 45 |
| Auberginen (gebraten) | 100 g | 150 | 12 | 8 | 2 |
| Paprika (rot, grün) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Salat (Eisberg) | 20 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Fladenbrot (getoastet) | 80 g | 220 | 2 | 45 | 7 |
| Knoblauchsauce | 40 ml | 120 | 12 | 2 | 1 |
| Chilisauce | 30 ml | 40 | 0 | 9 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen Dönerfleisch · Auberginen (gebraten) · Paprika (rot, grün) · Salat (Eisberg) · Fladenbrot (getoastet) · Knoblauchsauce · Chilisauce
Wie schneidet Döner Teller mit Auberginen und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -106 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +121 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +2 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | +88 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Auberginen und Saucen gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Auberginen und Saucen ist kalorienreich mit 200 kcal/100 g. Mit 57g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Auberginen und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 998 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Auberginen und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Auberginen und Saucen?
Eine Portion enthält 57g Protein, das sind etwa 57% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Auberginen und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 49%, KH 29%, Protein 22%
- Energiedichte: 200 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen Dönerfleisch, Fladenbrot (getoastet), Auberginen (gebraten)
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Auberginen und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~114 Min
- Radfahren: ~132 Min
- Gehen: ~244 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Auberginen und Saucen?
- kcal: 50% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 57% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
