Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat enthält 809 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 39g Fett, 45g Kohlenhydraten und 69g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 200 g | 368 | 24 | 4 | 34 |
| Hähnchenspieß Stücke | 120 g | 158 | 6 | 1 | 25 |
| Fladenbrot (Lavaș) | 60 g | 139 | 1 | 28 | 4.5 |
| Hirtensalat (Tomate, Gurke, Petersilie) | 150 g | 72 | 4.8 | 5.6 | 1.6 |
| Tzatziki / Joghurtsauce | 50 ml | 48 | 3.2 | 2.4 | 2.4 |
| Gegrillte Tomate und Peperoni | 80 g | 24 | 0.4 | 4 | 1.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Hähnchenspieß Stücke · Fladenbrot (Lavaș) · Hirtensalat (Tomate, Gurke, Petersilie) · Tzatziki / Joghurtsauce · Gegrillte Tomate und Peperoni
Wie schneidet Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +83 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +310 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -150 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +191 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat ist kalorienreich mit 123 kcal/100 g. Mit 69g Protein und 45g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 809 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat?
Eine Portion enthält 69g Protein, das sind etwa 69% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 22%, Protein 34%
- Energiedichte: 123 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Hähnchenspieß Stücke, Fladenbrot (Lavaș)
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~107 Min
- Gehen: ~198 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Hähnchenspieß und Salat?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 23% des Tagesbedarfs
- Protein: 69% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
