Döner Teller mit Käse und Jalapeños Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Käse und Jalapeños enthält 1098 Kalorien pro Portion (55% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 83g Fett, 22g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Käse und Jalapeños enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Huhn) | 180 g | 486 | 30 | 0 | 54 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Weißkraut | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Fetakäse | 60 g | 159 | 12 | 1.2 | 9 |
| Jalapeños (eingelegt) | 20 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.2 |
| Knoblauchsauce | 60 ml | 240 | 24 | 6 | 0.6 |
| Kräutersauce | 40 ml | 160 | 16 | 4 | 0.4 |
| Chilisauce | 30 ml | 30 | 0.3 | 6.6 | 0.6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Huhn) · Eisbergsalat · Tomaten · Weißkraut · Fetakäse · Jalapeños (eingelegt) · Knoblauchsauce · Kräutersauce · Chilisauce
Wie schneidet Döner Teller mit Käse und Jalapeños im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -206 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +21 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -424 kcal, weniger Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -358 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Käse und Jalapeños gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Käse und Jalapeños ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Käse und Jalapeños gut zum Abnehmen?
Mit 1098 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Käse und Jalapeños kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Käse und Jalapeños?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Käse und Jalapeños?
- Makro-Verteilung: Fett 68%, KH 8%, Protein 24%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Huhn), Knoblauchsauce, Kräutersauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Käse und Jalapeños abzutrainieren?
- Joggen: ~125 Min
- Radfahren: ~145 Min
- Gehen: ~269 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Käse und Jalapeños?
- kcal: 55% des Tagesbedarfs
- Fett: 118% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
