Döner Teller mit Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Krautsalat enthält 621 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 41g Fett, 16g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Dönerfleisch | 200 g | 460 | 30 | 4 | 43.5 |
| Krautsalat (Weiß- und Rotkohl) | 100 g | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Joghurt-Sauce | 40 ml | 76 | 6 | 4 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Dönerfleisch · Krautsalat (Weiß- und Rotkohl) · Joghurt-Sauce
Wie schneidet Döner Teller mit Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +271 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +498 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | +38 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +379 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Krautsalat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Krautsalat ist kalorienreich mit 183 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 16g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 621 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Krautsalat?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 10%, Protein 31%
- Energiedichte: 183 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Dönerfleisch, Krautsalat (Weiß- und Rotkohl), Joghurt-Sauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Krautsalat?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 59% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
