Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki enthält 801 Kalorien pro Portion (40% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 12g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Lamm/Kalb) | 180 g | 540 | 36 | 0 | 54 |
| Krautsalat | 100 g | 70 | 4 | 6 | 1 |
| Tzatziki | 120 g | 180 | 16 | 4 | 4 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Blattsalat | 10 g | 2 | 0 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Lamm/Kalb) · Krautsalat · Tzatziki · Gurkenscheiben · Kirschtomaten · Blattsalat
Wie schneidet Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +91 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +318 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +199 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -127 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki ist kalorienreich mit 174 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 801 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 6%, Protein 31%
- Energiedichte: 174 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Lamm/Kalb), Tzatziki, Krautsalat
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~92 Min
- Radfahren: ~106 Min
- Gehen: ~196 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Krautsalat und Tzatziki?
- kcal: 40% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
