Döner Teller mit Pommes und Brot Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Pommes und Brot enthält 1775 Kalorien pro Portion (89% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 104g Fett, 139g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Pommes und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 180 g | 450 | 30 | 0 | 45 |
| Pommes Frites | 250 g | 775 | 40 | 90 | 8 |
| Knoblauchsauce | 80 ml | 320 | 32 | 4 | 2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Fladenbrot | 80 g | 200 | 2 | 40 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Pommes Frites · Knoblauchsauce · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Rotkohl · Zwiebeln · Fladenbrot
Wie schneidet Döner Teller mit Pommes und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -883 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -656 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -1101 kcal, weniger Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -1035 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Pommes und Brot gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Pommes und Brot ist kalorienreich mit 238 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 139g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Pommes und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1775 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Pommes und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Pommes und Brot?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Pommes und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 53%, KH 31%, Protein 16%
- Energiedichte: 238 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Pommes und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~203 Min
- Radfahren: ~234 Min
- Gehen: ~435 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Pommes und Brot?
- kcal: 89% des Tagesbedarfs
- Fett: 149% des Tagesbedarfs
- KH: 70% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
