Döner Teller mit Pommes und Soße Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Pommes und Soße enthält 910 Kalorien pro Portion (46% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 61g Kohlenhydraten und 38g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Pommes und Soße enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Pommes Frites | 150 g | 465 | 22.5 | 57 | 4.5 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Knoblauchsoße (Joghurtbasis) | 60 ml | 150 | 13.5 | 3 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Pommes Frites · Eisbergsalat · Knoblauchsoße (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner Teller mit Pommes und Soße im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -18 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +209 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +90 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -236 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Pommes und Soße gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Pommes und Soße ist kalorienreich mit 239 kcal/100 g. Mit 38g Protein und 61g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Pommes und Soße gut zum Abnehmen?
Mit 910 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Pommes und Soße kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Pommes und Soße?
Eine Portion enthält 38g Protein, das sind etwa 38% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Pommes und Soße?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 27%, Protein 19%
- Energiedichte: 239 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Knoblauchsoße (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Pommes und Soße abzutrainieren?
- Joggen: ~104 Min
- Radfahren: ~120 Min
- Gehen: ~223 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Pommes und Soße?
- kcal: 46% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 31% des Tagesbedarfs
- Protein: 38% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
