Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln Kalorien & Nährwerte
Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln enthält 1075 Kalorien pro Portion (54% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 67g Fett, 68g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix) | 200 g | 460 | 32 | 4 | 39 |
| Pommes Frites | 150 g | 435 | 21 | 54 | 6 |
| Knoblauchsauce (Tzatziki-Art) | 80 ml | 160 | 14 | 6 | 2 |
| Weiße Zwiebeln | 50 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix) · Pommes Frites · Knoblauchsauce (Tzatziki-Art) · Weiße Zwiebeln
Wie schneidet Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -183 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +44 kcal, gleich viel Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -416 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -75 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln gesund?
In Maßen. Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln ist kalorienreich mit 224 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 68g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln gut zum Abnehmen?
Mit 1075 Kalorien pro Portion ist Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 25%, Protein 19%
- Energiedichte: 224 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen Mix), Pommes Frites, Knoblauchsauce (Tzatziki-Art)
Wie lange dauert es, Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln abzutrainieren?
- Joggen: ~123 Min
- Radfahren: ~142 Min
- Gehen: ~263 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Teller mit Pommes und Zwiebeln?
- kcal: 54% des Tagesbedarfs
- Fett: 96% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
