Döner Teller mit Reis Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Reis enthält 725 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 57g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Reis enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn) | 150 g | 330 | 20 | 0 | 37 |
| Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Krautsalat | 50 g | 15 | 0.1 | 3 | 0.8 |
| Karottensalat | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4 | 0.03 | 0.8 | 0.2 |
| Joghurtsauce | 60 ml | 120 | 10 | 4 | 2 |
| Scharfe Sauce | 30 ml | 45 | 3 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn) · Reis · Krautsalat · Karottensalat · Gurke · Joghurtsauce · Scharfe Sauce
Wie schneidet Döner Teller mit Reis im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +167 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +394 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +275 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -54 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Reis gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Reis ist kalorienreich mit 142 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 57g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Reis gut zum Abnehmen?
Mit 725 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Reis kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Reis?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Reis?
- Makro-Verteilung: Fett 42%, KH 31%, Protein 27%
- Energiedichte: 142 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn), Reis, Joghurtsauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Reis abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~96 Min
- Gehen: ~178 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Reis?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 28% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
