Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat enthält 1069 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 75g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 250 g | 587.5 | 42.5 | 7.5 | 43.75 |
| Reis (gekocht) | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Bulgur (türkische Art) | 100 g | 151 | 2.5 | 26 | 4.5 |
| Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Zwiebel) | 120 g | 35 | 0.5 | 5.5 | 1.5 |
| Krautsalat | 50 g | 45 | 2.5 | 4.5 | 0.5 |
| Knoblauchsauce/Joghurt-Dressing | 40 ml | 120 | 11 | 3.5 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Reis (gekocht) · Bulgur (türkische Art) · Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Zwiebel) · Krautsalat · Knoblauchsauce/Joghurt-Dressing
Wie schneidet Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -177 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +50 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -410 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -69 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 75g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1069 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 55% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 28%, Protein 22%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Bulgur (türkische Art), Reis (gekocht)
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~122 Min
- Radfahren: ~141 Min
- Gehen: ~262 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Reis, Bulgur und Salat?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 38% des Tagesbedarfs
- Protein: 55% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
