Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot Kalorien & Nährwerte
Abnehmen, indem du einfach deine Mahlzeiten fotografierst
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
Mit der iPhone-Kamera scannen
Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot enthält 1213 Kalorien pro Portion (61% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 100g Kohlenhydraten und 62g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 200 g | 464 | 32 | 4 | 40 |
| Gekochter Reis | 150 g | 195 | 0.5 | 42 | 4 |
| Hirtenkäse | 30 g | 81 | 6.5 | 0.5 | 5 |
| Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Zwiebel, Kraut) | 100 g | 35 | 1 | 4 | 1.5 |
| Fladenbrot (getoastet) | 80 g | 208 | 1 | 42 | 7 |
| Tzatziki / Knoblauchsauce | 50 ml | 75 | 5 | 4 | 3 |
| Scharfe Sauce (Cocktailsauce-Basis) | 50 ml | 155 | 15 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Gekochter Reis · Hirtenkäse · Gemischter Salat (Tomate, Gurke, Zwiebel, Kraut) · Fladenbrot (getoastet) · Tzatziki / Knoblauchsauce · Scharfe Sauce (Cocktailsauce-Basis)
Wie schneidet Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -321 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -94 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -554 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -213 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot ist kalorienreich mit 184 kcal/100 g. Mit 62g Protein und 100g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot gut zum Abnehmen?
Mit 1213 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot?
Eine Portion enthält 62g Protein, das sind etwa 62% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 33%, Protein 22%
- Energiedichte: 184 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Fladenbrot (getoastet), Gekochter Reis
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot abzutrainieren?
- Joggen: ~139 Min
- Radfahren: ~160 Min
- Gehen: ~297 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Reis, Salat und Fladenbrot?
- kcal: 61% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 50% des Tagesbedarfs
- Protein: 62% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
