Döner-Teller mit Reis und Krautsalat Kalorien & Nährwerte
Döner-Teller mit Reis und Krautsalat enthält 709 Kalorien pro Portion (35% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 38g Fett, 54g Kohlenhydraten und 39g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Teller mit Reis und Krautsalat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Tomatenreis | 150 g | 210 | 4.5 | 38 | 4.5 |
| Hähnchen-Dönerfleisch | 120 g | 264 | 16 | 2 | 28 |
| Krautsalat | 100 g | 85 | 5 | 8 | 2 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 80 ml | 148 | 12 | 6 | 4 |
| Petersilie | 5 g | 2 | 0.1 | 0.3 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Tomatenreis · Hähnchen-Dönerfleisch · Krautsalat · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Petersilie
Wie schneidet Döner-Teller mit Reis und Krautsalat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +183 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +410 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | -50 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +291 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Teller mit Reis und Krautsalat gesund?
In Maßen. Döner-Teller mit Reis und Krautsalat ist kalorienreich mit 156 kcal/100 g. Mit 39g Protein und 54g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Teller mit Reis und Krautsalat gut zum Abnehmen?
Mit 709 Kalorien pro Portion ist Döner-Teller mit Reis und Krautsalat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Teller mit Reis und Krautsalat?
Eine Portion enthält 39g Protein, das sind etwa 39% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Teller mit Reis und Krautsalat?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 31%, Protein 21%
- Energiedichte: 156 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Dönerfleisch, Tomatenreis, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner-Teller mit Reis und Krautsalat abzutrainieren?
- Joggen: ~81 Min
- Radfahren: ~93 Min
- Gehen: ~174 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Teller mit Reis und Krautsalat?
- kcal: 35% des Tagesbedarfs
- Fett: 54% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 39% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
