Döner Teller mit Reis und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Reis und Salat enthält 677 Kalorien pro Portion (34% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 59g Kohlenhydraten und 34g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Reis und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Reis | 180 g | 234 | 0.5 | 51.8 | 4.7 |
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 150 g | 360 | 25 | 5 | 28 |
| Eisbergsalat | 80 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.8 |
| Salatdressing (Essig-Öl) | 20 ml | 72 | 8 | 0.5 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Reis · Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Eisbergsalat · Salatdressing (Essig-Öl)
Wie schneidet Döner Teller mit Reis und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +215 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +442 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -3 kcal, mehr Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | +63 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Reis und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Reis und Salat ist kalorienreich mit 157 kcal/100 g. Mit 34g Protein und 59g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Reis und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 677 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Reis und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Reis und Salat?
Eine Portion enthält 34g Protein, das sind etwa 34% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Reis und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 45%, KH 35%, Protein 20%
- Energiedichte: 157 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Reis, Salatdressing (Essig-Öl)
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Reis und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~77 Min
- Radfahren: ~89 Min
- Gehen: ~166 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Reis und Salat?
- kcal: 34% des Tagesbedarfs
- Fett: 48% des Tagesbedarfs
- KH: 30% des Tagesbedarfs
- Protein: 34% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
