Döner Teller mit Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat enthält 554 Kalorien pro Portion (28% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 34g Fett, 15g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 180 g | 450 | 28 | 5 | 45 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Gurke | 60 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.4 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Karottenstreifen | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Oliven | 5 g | 7 | 0.7 | 0.1 | 0.05 |
| Dressing (Joghurt-Kräuter) | 40 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Eisbergsalat · Gurke · Tomate · Karottenstreifen · Oliven · Dressing (Joghurt-Kräuter)
Wie schneidet Döner Teller mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +338 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +565 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +446 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | +117 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat ist kalorienreich mit 133 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 554 Kalorien und 48g Protein hält Döner Teller mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 55%, KH 11%, Protein 34%
- Energiedichte: 133 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Dressing (Joghurt-Kräuter), Karottenstreifen
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~63 Min
- Radfahren: ~73 Min
- Gehen: ~136 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat?
- kcal: 28% des Tagesbedarfs
- Fett: 49% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
