Döner Teller mit Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat und Brot enthält 1533 Kalorien pro Portion (77% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 86g Fett, 103g Kohlenhydraten und 82g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Huhn) | 250 g | 650 | 45 | 5 | 55 |
| Fladenbrot | 150 g | 400 | 5 | 75 | 12 |
| Krautsalat (Weißkohl) | 80 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurken | 30 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Karotten | 20 g | 8 | 0.05 | 1.8 | 0.2 |
| Fetakäse | 60 g | 160 | 13 | 1 | 9 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 100 ml | 250 | 22 | 8 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Huhn) · Fladenbrot · Krautsalat (Weißkohl) · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Mais · Karotten · Fetakäse · Peperoni (eingelegt) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner Teller mit Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -641 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -414 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -859 kcal, weniger Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -793 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat und Brot gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat und Brot ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 82g Protein und 103g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1533 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat und Brot?
Eine Portion enthält 82g Protein, das sind etwa 82% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 51%, KH 27%, Protein 22%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Huhn), Fladenbrot, Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~175 Min
- Radfahren: ~202 Min
- Gehen: ~375 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat und Brot?
- kcal: 77% des Tagesbedarfs
- Fett: 123% des Tagesbedarfs
- KH: 51% des Tagesbedarfs
- Protein: 82% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
