Döner Teller mit Salat und Bruschetta Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat und Bruschetta enthält 620 Kalorien pro Portion (31% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 26g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat und Bruschetta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Pute) | 150 g | 360 | 24 | 3 | 33 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomaten | 80 g | 14 | 0.2 | 2.4 | 0.7 |
| Radieschen | 30 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.3 |
| Karottenstreifen | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Bruschetta (Brot mit Tomatenwürfeln) | 60 g | 150 | 8 | 15 | 4 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 ml | 80 | 7 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Pute) · Eisbergsalat · Tomaten · Radieschen · Karottenstreifen · Bruschetta (Brot mit Tomatenwürfeln) · Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie schneidet Döner Teller mit Salat und Bruschetta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +272 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +499 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +380 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | +51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat und Bruschetta gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat und Bruschetta ist kalorienreich mit 148 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat und Bruschetta gut zum Abnehmen?
Mit 620 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Salat und Bruschetta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat und Bruschetta?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat und Bruschetta?
- Makro-Verteilung: Fett 57%, KH 17%, Protein 26%
- Energiedichte: 148 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn/Pute), Bruschetta (Brot mit Tomatenwürfeln), Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat und Bruschetta abzutrainieren?
- Joggen: ~71 Min
- Radfahren: ~82 Min
- Gehen: ~152 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat und Bruschetta?
- kcal: 31% des Tagesbedarfs
- Fett: 56% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
