Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce Kalorien & Nährwerte
Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce enthält 769 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 18g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Pute) | 250 g | 587.5 | 42.5 | 7.5 | 43.75 |
| Joghurtsauce | 80 ml | 148 | 12 | 6 | 4 |
| Eisbergsalat | 60 g | 8.4 | 0.1 | 1 | 0.6 |
| Rotkohl | 30 g | 9.3 | 0.1 | 1 | 0.4 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 1.6 | 0.2 |
| Tomaten | 20 g | 3.6 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Peperoni (mild) | 15 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Pute) · Joghurtsauce · Eisbergsalat · Rotkohl · Zwiebeln · Tomaten · Peperoni (mild)
Wie schneidet Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +123 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +350 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +231 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -98 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce gesund?
In Maßen. Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce ist kalorienreich mit 162 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce gut zum Abnehmen?
Mit 769 Kalorien pro Portion ist Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 9%, Protein 27%
- Energiedichte: 162 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Pute), Joghurtsauce, Rotkohl
Wie lange dauert es, Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~101 Min
- Gehen: ~188 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Teller mit Salat und Joghurtsauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 78% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
