Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce enthält 722 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 52g Fett, 12g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn) | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Knoblauchsauce | 80 ml | 288 | 28 | 4 | 2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Zwiebel | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 15 g | 13 | 0 | 3 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn) · Knoblauchsauce · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Zwiebel · Mais
Wie schneidet Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +170 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +397 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +278 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -51 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce ist kalorienreich mit 178 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 12g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce gut zum Abnehmen?
Mit 722 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 7%, Protein 28%
- Energiedichte: 178 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn), Knoblauchsauce, Mais
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~83 Min
- Radfahren: ~95 Min
- Gehen: ~177 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat und Knoblauchsauce?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 74% des Tagesbedarfs
- KH: 6% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
