Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln enthält 756 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 46g Fett, 38g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hackfleisch) | 150 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Süßkartoffelwürfel | 100 g | 120 | 3 | 20 | 2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Rotkohl | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Tomaten | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Gurken (eingelegt) | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.5 | 0.2 |
| Döner-Sauce (Joghurt-Knoblauch) | 50 ml | 150 | 12 | 5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hackfleisch) · Süßkartoffelwürfel · Eisbergsalat · Rotkohl · Tomaten · Gurken (eingelegt) · Zwiebeln · Döner-Sauce (Joghurt-Knoblauch)
Wie schneidet Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +136 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +363 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +244 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | +330 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln ist kalorienreich mit 163 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 38g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln gut zum Abnehmen?
Mit 756 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln?
- Makro-Verteilung: Fett 54%, KH 20%, Protein 26%
- Energiedichte: 163 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hackfleisch), Döner-Sauce (Joghurt-Knoblauch), Süßkartoffelwürfel
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln abzutrainieren?
- Joggen: ~86 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~185 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat und Süßkartoffeln?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
