Döner Teller mit Salat und Saucen Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat und Saucen enthält 774 Kalorien pro Portion (39% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 20g Kohlenhydraten und 51g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Pute) | 180 g | 450 | 28 | 5 | 45 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.3 |
| Gurke | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.05 | 0.8 | 0.1 |
| Krautsalat | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Joghurt-Knoblauch-Sauce | 40 ml | 100 | 9 | 3 | 1 |
| Cocktail-Sauce | 40 ml | 120 | 11 | 4 | 0.5 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Fetakäse | 20 g | 55 | 4.5 | 0.5 | 3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Pute) · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Rotkohl · Zwiebeln · Krautsalat · Joghurt-Knoblauch-Sauce · Cocktail-Sauce · Peperoni (eingelegt) · Fetakäse
Wie schneidet Döner Teller mit Salat und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +118 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +345 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -100 kcal, weniger Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -34 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat und Saucen gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat und Saucen ist kalorienreich mit 161 kcal/100 g. Mit 51g Protein und 20g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 774 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Salat und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat und Saucen?
Eine Portion enthält 51g Protein, das sind etwa 51% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 63%, KH 11%, Protein 26%
- Energiedichte: 161 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn/Pute), Cocktail-Sauce, Joghurt-Knoblauch-Sauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~88 Min
- Radfahren: ~102 Min
- Gehen: ~190 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat und Saucen?
- kcal: 39% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 10% des Tagesbedarfs
- Protein: 51% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
