Döner Teller mit Salat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Salat und Tzatziki enthält 742 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 48g Fett, 29g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Salat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Pute) | 200 g | 466 | 34 | 4 | 36 |
| Tzatziki Sauce | 100 ml | 142 | 10 | 8 | 5 |
| Krautsalat | 80 g | 68 | 4 | 7 | 1 |
| Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Rote Bete | 40 g | 17 | 0 | 3 | 1 |
| Grüne Bohnen | 30 g | 10 | 0 | 1 | 1 |
| Kidneybohnen | 20 g | 21 | 0 | 3 | 2 |
| Tomaten | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Pute) · Tzatziki Sauce · Krautsalat · Zwiebeln · Rote Bete · Grüne Bohnen · Kidneybohnen · Tomaten
Wie schneidet Döner Teller mit Salat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +150 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +377 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +258 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | +344 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Salat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Salat und Tzatziki ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 29g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Salat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 742 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Salat und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Salat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Salat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 16%, Protein 26%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Pute), Tzatziki Sauce, Krautsalat
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Salat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~85 Min
- Radfahren: ~98 Min
- Gehen: ~182 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Salat und Tzatziki?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 69% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
