Döner Teller mit Saucen und Salat Kalorien & Nährwerte
Döner Teller mit Saucen und Salat enthält 1128 Kalorien pro Portion (56% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 83g Fett, 37g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller mit Saucen und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Kalb) | 250 g | 650 | 45 | 10 | 50 |
| Knoblauchsauce/Tzatziki | 80 ml | 280 | 28 | 5 | 2 |
| Cocktailsauce/Scharfe Sauce | 40 ml | 120 | 10 | 5 | 0 |
| Salat (Eisberg, Rotkohl, Gurke) | 100 g | 25 | 0 | 5 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Mais | 40 g | 35 | 0 | 8 | 1 |
| Jalapeños | 20 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Kalb) · Knoblauchsauce/Tzatziki · Cocktailsauce/Scharfe Sauce · Salat (Eisberg, Rotkohl, Gurke) · Rote Zwiebeln · Mais · Jalapeños
Wie schneidet Döner Teller mit Saucen und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -236 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -9 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -128 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -457 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller mit Saucen und Salat gesund?
In Maßen. Döner Teller mit Saucen und Salat ist kalorienreich mit 201 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller mit Saucen und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 1128 Kalorien pro Portion ist Döner Teller mit Saucen und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner Teller mit Saucen und Salat?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller mit Saucen und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 13%, Protein 21%
- Energiedichte: 201 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn/Kalb), Knoblauchsauce/Tzatziki, Cocktailsauce/Scharfe Sauce
Wie lange dauert es, Döner Teller mit Saucen und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~129 Min
- Radfahren: ~149 Min
- Gehen: ~276 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller mit Saucen und Salat?
- kcal: 56% des Tagesbedarfs
- Fett: 119% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
