Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki Kalorien & Nährwerte
Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki enthält 961 Kalorien pro Portion (48% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 26g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 250 g | 587.5 | 37.5 | 12.5 | 50 |
| Tzatziki | 60 ml | 78 | 6 | 3 | 3 |
| Gurken | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Tomaten | 80 g | 14.4 | 0.2 | 2.2 | 0.8 |
| Feta-Käse | 50 g | 132 | 10 | 0.5 | 10 |
| Mais | 20 g | 19.2 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Paprika | 30 g | 11.1 | 0.1 | 1.8 | 0.3 |
| Salatdressing (Öl-Basis) | 15 ml | 103.5 | 11.5 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Tzatziki · Gurken · Tomaten · Feta-Käse · Mais · Paprika · Salatdressing (Öl-Basis)
Wie schneidet Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -69 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +158 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +39 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Pommes und Salat | 500g | 1086 | 40g | +125 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki gesund?
In Maßen. Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki ist kalorienreich mit 159 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 26g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki gut zum Abnehmen?
Mit 961 Kalorien pro Portion ist Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki?
- Makro-Verteilung: Fett 62%, KH 11%, Protein 27%
- Energiedichte: 159 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Feta-Käse, Salatdressing (Öl-Basis)
Wie lange dauert es, Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki abzutrainieren?
- Joggen: ~110 Min
- Radfahren: ~127 Min
- Gehen: ~235 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Teller mit gemischtem Salat und Tzatziki?
- kcal: 48% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 13% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
