Döner Teller ohne Brot Kalorien & Nährwerte
Döner Teller ohne Brot enthält 485 Kalorien pro Portion (24% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 8g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner Teller ohne Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Dönerfleisch | 200 g | 460 | 30 | 4 | 43.5 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.3 |
| Rotkohl | 40 g | 12.4 | 0.1 | 2.1 | 0.6 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4.2 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Tomate | 20 g | 3.6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Hähnchen-Dönerfleisch · Gurke · Rotkohl · Eisbergsalat · Tomate
Wie schneidet Döner Teller ohne Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +407 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +634 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Reis | 450g | 659 | 37g | +174 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +515 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner Teller ohne Brot gesund?
In Maßen. Döner Teller ohne Brot ist kalorienreich mit 151 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 8g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner Teller ohne Brot gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 485 Kalorien und 45g Protein hält Döner Teller ohne Brot dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Döner Teller ohne Brot?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner Teller ohne Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 6%, Protein 38%
- Energiedichte: 151 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Hähnchen-Dönerfleisch, Rotkohl, Gurke
Wie lange dauert es, Döner Teller ohne Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~55 Min
- Radfahren: ~64 Min
- Gehen: ~119 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner Teller ohne Brot?
- kcal: 24% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 4% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
