Döner-Teller ohne Brot Kalorien & Nährwerte
Döner-Teller ohne Brot enthält 734 Kalorien pro Portion (37% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 54g Fett, 14g Kohlenhydraten und 47g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Teller ohne Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 250 g | 587.5 | 42.5 | 7.5 | 43.75 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Tomaten und Gurken | 40 g | 7.2 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 15 g | 6 | 0 | 1.2 | 0.2 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 60 ml | 126 | 11.4 | 3.6 | 2.4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Eisbergsalat · Tomaten und Gurken · Zwiebeln · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner-Teller ohne Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +158 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +385 kcal, mehr Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | +266 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -63 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Teller ohne Brot gesund?
In Maßen. Döner-Teller ohne Brot ist kalorienreich mit 177 kcal/100 g. Mit 47g Protein und 14g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Teller ohne Brot gut zum Abnehmen?
Mit 734 Kalorien pro Portion ist Döner-Teller ohne Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Teller ohne Brot?
Eine Portion enthält 47g Protein, das sind etwa 47% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Teller ohne Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 66%, KH 8%, Protein 26%
- Energiedichte: 177 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Knoblauchsauce (Joghurtbasis), Tomaten und Gurken
Wie lange dauert es, Döner-Teller ohne Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~84 Min
- Radfahren: ~97 Min
- Gehen: ~180 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Teller ohne Brot?
- kcal: 37% des Tagesbedarfs
- Fett: 77% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 47% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
