Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke Kalorien & Nährwerte
Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke enthält 1300 Kalorien pro Portion (65% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 59g Fett, 143g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 12 |
| Hähnchenfleisch (Döner) | 120 g | 240 | 12 | 0 | 30 |
| Salat (Eisberg, Karotten) | 50 g | 15 | 0.2 | 3 | 1 |
| Rote Zwiebeln | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Scharfe Soße (rot) | 60 ml | 180 | 18 | 6 | 0.5 |
| Pommes Frites | 150 g | 450 | 22.5 | 57 | 4.5 |
| Gewürzgurke | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Hähnchenfleisch (Döner) · Salat (Eisberg, Karotten) · Rote Zwiebeln · Scharfe Soße (rot) · Pommes Frites · Gewürzgurke
Wie schneidet Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -408 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -181 kcal, weniger Protein |
| Döner Box | 430g | 1000 | 43g | -300 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Hähnchen und Sauce | 380g | 671 | 36g | -629 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke gesund?
In Maßen. Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke ist kalorienreich mit 226 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 143g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke gut zum Abnehmen?
Mit 1300 Kalorien pro Portion ist Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke?
- Makro-Verteilung: Fett 41%, KH 44%, Protein 15%
- Energiedichte: 226 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Fladenbrot, Hähnchenfleisch (Döner)
Wie lange dauert es, Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke abzutrainieren?
- Joggen: ~149 Min
- Radfahren: ~171 Min
- Gehen: ~318 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner-Wrap mit Pommes und Gewürzgurke?
- kcal: 65% des Tagesbedarfs
- Fett: 84% des Tagesbedarfs
- KH: 72% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
