Döner mit Aubergine und Feta Kalorien & Nährwerte
Döner mit Aubergine und Feta enthält 715 Kalorien pro Portion (36% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 27g Fett, 90g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner mit Aubergine und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Fladenbrot | 150 g | 405 | 4.5 | 75 | 15 |
| Aubergine (gebraten) | 80 g | 120 | 9 | 6 | 1.5 |
| Feta | 40 g | 104 | 8 | 1.6 | 6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Tomate | 40 g | 7.6 | 0.1 | 1.6 | 0.4 |
| Gurke | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.9 | 0.2 |
| Zwiebel | 15 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 30 ml | 60 | 5 | 2 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Fladenbrot · Aubergine (gebraten) · Feta · Eisbergsalat · Tomate · Gurke · Zwiebel · Knoblauchsauce (Joghurtbasis)
Wie schneidet Döner mit Aubergine und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | +177 kcal, mehr Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | +404 kcal, mehr Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -41 kcal, mehr Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | +25 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner mit Aubergine und Feta gesund?
In Maßen. Döner mit Aubergine und Feta ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 90g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner mit Aubergine und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 715 Kalorien pro Portion ist Döner mit Aubergine und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner mit Aubergine und Feta?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner mit Aubergine und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 34%, KH 50%, Protein 16%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fladenbrot, Aubergine (gebraten), Feta
Wie lange dauert es, Döner mit Aubergine und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~82 Min
- Radfahren: ~94 Min
- Gehen: ~175 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner mit Aubergine und Feta?
- kcal: 36% des Tagesbedarfs
- Fett: 38% des Tagesbedarfs
- KH: 45% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
