Döner und Pizza Kalorien & Nährwerte
Döner und Pizza enthält 1382 Kalorien pro Portion (69% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 58g Fett, 135g Kohlenhydraten und 76g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Döner und Pizza enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerbrot | 150 g | 405 | 6 | 75 | 10 |
| Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb) | 120 g | 288 | 18 | 0 | 30 |
| Dönersauce (Joghurt-Knoblauch) | 50 ml | 125 | 10 | 5 | 3 |
| Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln, Gurke) | 80 g | 24 | 0 | 5 | 1 |
| Pizzaboden | 100 g | 260 | 5 | 45 | 8 |
| Käse (Mozzarella/Gouda) | 40 g | 140 | 11 | 1 | 10 |
| Dönerfleisch (Pizza) | 50 g | 120 | 7.5 | 0 | 12.5 |
| Gemüse (Mais, Brokkoli, Zwiebeln) | 30 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerbrot · Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb) · Dönersauce (Joghurt-Knoblauch) · Salat (Eisberg, Rotkohl, Zwiebeln, Gurke) · Pizzaboden · Käse (Mozzarella/Gouda) · Dönerfleisch (Pizza) · Gemüse (Mais, Brokkoli, Zwiebeln)
Wie schneidet Döner und Pizza im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Döner Baguette | 445g | 892 | 46g | -490 kcal, weniger Protein |
| Döner Bowl mit Hähnchen und verschiedenen Saucen | 602g | 1119 | 48g | -263 kcal, weniger Protein |
| Döner Box mit Reis | 440g | 674 | 46g | -708 kcal, weniger Protein |
| Döner Burger | 375g | 740 | 46g | -642 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Döner und Pizza gesund?
In Maßen. Döner und Pizza ist kalorienreich mit 223 kcal/100 g. Mit 76g Protein und 135g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Döner und Pizza gut zum Abnehmen?
Mit 1382 Kalorien pro Portion ist Döner und Pizza kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Döner und Pizza?
Eine Portion enthält 76g Protein, das sind etwa 76% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Döner und Pizza?
- Makro-Verteilung: Fett 37%, KH 39%, Protein 24%
- Energiedichte: 223 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerbrot, Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb), Pizzaboden
Wie lange dauert es, Döner und Pizza abzutrainieren?
- Joggen: ~158 Min
- Radfahren: ~182 Min
- Gehen: ~338 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Döner und Pizza?
- kcal: 69% des Tagesbedarfs
- Fett: 82% des Tagesbedarfs
- KH: 68% des Tagesbedarfs
- Protein: 76% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
