Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce enthält 1058 Kalorien pro Portion (53% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 37g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb gemischt) | 180 g | 450 | 28 | 0 | 48 |
| Knoblauchsauce | 80 ml | 320 | 32 | 4 | 1 |
| Feta | 50 g | 130 | 11 | 1 | 7 |
| Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke) | 100 g | 20 | 0 | 4 | 1 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Fladenbrot (Beilage) | 50 g | 130 | 1 | 26 | 4 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb gemischt) · Knoblauchsauce · Feta · Salat (Eisbergsalat, Tomate, Gurke) · Zwiebeln · Fladenbrot (Beilage)
Wie schneidet Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -395 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | -23 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -121 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes | 605g | 1256 | 49g | +198 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce ist kalorienreich mit 220 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 37g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce gut zum Abnehmen?
Mit 1058 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 14%, Protein 25%
- Energiedichte: 220 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Kalb gemischt), Knoblauchsauce, Feta
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~121 Min
- Radfahren: ~140 Min
- Gehen: ~259 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce?
- kcal: 53% des Tagesbedarfs
- Fett: 103% des Tagesbedarfs
- KH: 19% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
