Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen enthält 1035 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 60g Fett, 66g Kohlenhydraten und 56g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Pute) | 150 g | 375 | 25 | 0 | 35 |
| Fladenbrot | 100 g | 260 | 2 | 50 | 10 |
| Gebratene Paprika (rot) | 80 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Gebratene Paprika (grün) | 40 g | 15 | 0.5 | 2.5 | 0.5 |
| Gebratene Tomate | 60 g | 20 | 1 | 2 | 0.5 |
| Mayonnaise | 20 g | 140 | 15 | 1 | 0.5 |
| Cocktailsauce | 20 g | 70 | 7 | 1 | 0.2 |
| Frikadelle/Köfte | 50 g | 125 | 8 | 4 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Pute) · Fladenbrot · Gebratene Paprika (rot) · Gebratene Paprika (grün) · Gebratene Tomate · Mayonnaise · Cocktailsauce · Frikadelle/Köfte
Wie schneidet Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -372 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | +23 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -98 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes | 605g | 1256 | 49g | +221 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen ist kalorienreich mit 199 kcal/100 g. Mit 56g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1035 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen?
Eine Portion enthält 56g Protein, das sind etwa 56% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 25%, Protein 23%
- Energiedichte: 199 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Pute), Fladenbrot, Mayonnaise
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~118 Min
- Radfahren: ~136 Min
- Gehen: ~253 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 85% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 56% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
