Dönerteller mit Pommes Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Pommes enthält 1256 Kalorien pro Portion (63% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 73g Fett, 93g Kohlenhydraten und 49g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Pommes enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 150 g | 300 | 15 | 0 | 40 |
| Pommes Frites | 200 g | 620 | 30 | 78 | 6 |
| Krautsalat (Weißkohl) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Rotkohlsalat | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Gemischter Salat (Gurke, Tomate, Eisbergsalat) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Zwiebeln (rot) | 15 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Peperoni (eingelegt) | 30 g | 10 | 0 | 2 | 0 |
| Knoblauchsauce | 80 ml | 280 | 28 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Pommes Frites · Krautsalat (Weißkohl) · Rotkohlsalat · Gemischter Salat (Gurke, Tomate, Eisbergsalat) · Zwiebeln (rot) · Peperoni (eingelegt) · Knoblauchsauce
Wie schneidet Dönerteller mit Pommes im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -319 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Beilagen | 700g | 1480 | 61g | +224 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Salat | 590g | 1320 | 44g | +64 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Reis | 500g | 907 | 46g | -349 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Pommes gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Pommes ist kalorienreich mit 208 kcal/100 g. Mit 49g Protein und 93g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Pommes gut zum Abnehmen?
Mit 1256 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Pommes kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Pommes?
Eine Portion enthält 49g Protein, das sind etwa 49% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Pommes?
- Makro-Verteilung: Fett 52%, KH 30%, Protein 18%
- Energiedichte: 208 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Pommes abzutrainieren?
- Joggen: ~144 Min
- Radfahren: ~166 Min
- Gehen: ~308 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Pommes?
- kcal: 63% des Tagesbedarfs
- Fett: 104% des Tagesbedarfs
- KH: 47% des Tagesbedarfs
- Protein: 49% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
