Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat enthält 937 Kalorien pro Portion (47% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 61g Fett, 22g Kohlenhydraten und 75g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen) | 150 g | 300 | 15 | 3 | 38 |
| Dönerfleisch (Kalb/Rind) | 150 g | 390 | 27 | 3 | 33 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rotkohlsalat | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Weißkohlsalat | 40 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Zwiebeln | 20 g | 8 | 0.1 | 1.8 | 0.2 |
| Mais | 20 g | 17 | 0.2 | 3.5 | 0.6 |
| Peperoni (eingelegt) | 20 g | 10 | 0.5 | 1 | 0.2 |
| Knoblauchsauce | 50 ml | 180 | 18 | 3 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen) · Dönerfleisch (Kalb/Rind) · Eisbergsalat · Rotkohlsalat · Weißkohlsalat · Tomate · Zwiebeln · Mais · Peperoni (eingelegt) · Knoblauchsauce
Wie schneidet Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller mit Pommes | 605g | 1256 | 49g | +319 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Beilagen | 700g | 1480 | 61g | +543 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Salat | 590g | 1320 | 44g | +383 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Reis | 500g | 907 | 46g | -30 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat gesund?
In Maßen. Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat ist kalorienreich mit 164 kcal/100 g. Mit 75g Protein und 22g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat gut zum Abnehmen?
Mit 937 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat?
Eine Portion enthält 75g Protein, das sind etwa 75% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 59%, KH 9%, Protein 32%
- Energiedichte: 164 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Rind), Dönerfleisch (Hähnchen), Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~107 Min
- Radfahren: ~124 Min
- Gehen: ~229 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat?
- kcal: 47% des Tagesbedarfs
- Fett: 87% des Tagesbedarfs
- KH: 11% des Tagesbedarfs
- Protein: 75% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
