Dönerteller mit Pommes und Beilagen Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Pommes und Beilagen enthält 1480 Kalorien pro Portion (74% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 75g Fett, 137g Kohlenhydraten und 61g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Pommes und Beilagen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn) | 180 g | 396 | 24 | 0 | 45 |
| Pommes Frites | 200 g | 620 | 30 | 78 | 6 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 60 ml | 180 | 18 | 3 | 2 |
| Fladenbrot (geschnitten) | 80 g | 216 | 2 | 42 | 6 |
| Zitronenspalte | 30 g | 9 | 0 | 3 | 0 |
| Eingelegte Gurken | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Eingelegte Peperoni | 30 g | 6 | 0 | 1 | 0 |
| Salatmix (Rotkohl, Eisbergsalat) | 50 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
| Scharfe Sauce (Chilisauce) | 30 ml | 30 | 1 | 5 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn) · Pommes Frites · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Fladenbrot (geschnitten) · Zitronenspalte · Eingelegte Gurken · Eingelegte Peperoni · Salatmix (Rotkohl, Eisbergsalat) · Scharfe Sauce (Chilisauce)
Wie schneidet Dönerteller mit Pommes und Beilagen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -543 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes | 605g | 1256 | 49g | -224 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Salat | 590g | 1320 | 44g | -160 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Reis | 500g | 907 | 46g | -573 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Pommes und Beilagen gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Pommes und Beilagen ist kalorienreich mit 211 kcal/100 g. Mit 61g Protein und 137g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Pommes und Beilagen gut zum Abnehmen?
Mit 1480 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Pommes und Beilagen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Pommes und Beilagen?
Eine Portion enthält 61g Protein, das sind etwa 61% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Pommes und Beilagen?
- Makro-Verteilung: Fett 46%, KH 37%, Protein 17%
- Energiedichte: 211 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Huhn), Fladenbrot (geschnitten)
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Pommes und Beilagen abzutrainieren?
- Joggen: ~169 Min
- Radfahren: ~195 Min
- Gehen: ~362 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Pommes und Beilagen?
- kcal: 74% des Tagesbedarfs
- Fett: 107% des Tagesbedarfs
- KH: 69% des Tagesbedarfs
- Protein: 61% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
