Dönerteller mit Pommes und Brot Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Pommes und Brot enthält 1440 Kalorien pro Portion (72% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 70g Fett, 128g Kohlenhydraten und 71g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Pommes und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Kalb) | 180 g | 486 | 30 | 0 | 54 |
| Pommes Frites | 200 g | 620 | 30 | 78 | 6 |
| Fladenbrot (gegrillt) | 80 g | 224 | 2 | 44 | 8 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 50 ml | 100 | 8 | 4 | 2 |
| Eisbergsalat | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Kalb) · Pommes Frites · Fladenbrot (gegrillt) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Eisbergsalat · Tomate · Gurke
Wie schneidet Dönerteller mit Pommes und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -777 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | -382 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | -405 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -503 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Pommes und Brot gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Pommes und Brot ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 71g Protein und 128g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Pommes und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 1440 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Pommes und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Pommes und Brot?
Eine Portion enthält 71g Protein, das sind etwa 71% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Pommes und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 44%, KH 36%, Protein 20%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Pommes Frites, Dönerfleisch (Huhn/Kalb), Fladenbrot (gegrillt)
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Pommes und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~165 Min
- Radfahren: ~190 Min
- Gehen: ~353 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Pommes und Brot?
- kcal: 72% des Tagesbedarfs
- Fett: 100% des Tagesbedarfs
- KH: 64% des Tagesbedarfs
- Protein: 71% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
