Dönerteller mit Reis und Feta Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Reis und Feta enthält 1045 Kalorien pro Portion (52% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 56g Fett, 77g Kohlenhydraten und 54g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Reis und Feta enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Huhn/Kalb) | 180 g | 450 | 30 | 5 | 40 |
| Reis | 200 g | 260 | 1 | 56 | 5 |
| Tzatziki/Knoblauchsauce | 80 ml | 180 | 16 | 6 | 2 |
| Feta | 40 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Tomaten | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Gurken | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Karotten (gerieben) | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Mais | 20 g | 18 | 0 | 4 | 1 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Huhn/Kalb) · Reis · Tzatziki/Knoblauchsauce · Feta · Eisbergsalat · Tomaten · Gurken · Karotten (gerieben) · Mais
Wie schneidet Dönerteller mit Reis und Feta im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -382 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | +13 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | -10 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -108 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Reis und Feta gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Reis und Feta ist kalorienreich mit 158 kcal/100 g. Mit 54g Protein und 77g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Reis und Feta gut zum Abnehmen?
Mit 1045 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Reis und Feta kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Reis und Feta?
Eine Portion enthält 54g Protein, das sind etwa 54% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Reis und Feta?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 29%, Protein 23%
- Energiedichte: 158 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Huhn/Kalb), Reis, Tzatziki/Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Reis und Feta abzutrainieren?
- Joggen: ~119 Min
- Radfahren: ~138 Min
- Gehen: ~256 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Reis und Feta?
- kcal: 52% des Tagesbedarfs
- Fett: 80% des Tagesbedarfs
- KH: 39% des Tagesbedarfs
- Protein: 54% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
