Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran enthält 1156 Kalorien pro Portion (58% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 72g Fett, 58g Kohlenhydraten und 66g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 180 g | 486 | 30 | 0 | 54 |
| Süßkartoffelpommes | 150 g | 300 | 15 | 36 | 3 |
| Krautsalat | 50 g | 30 | 1 | 5 | 1 |
| Tomatensauce (scharf) | 40 g | 40 | 2 | 4 | 1 |
| Knoblauchsauce | 30 g | 105 | 10 | 2 | 1 |
| Cocktailsauce | 30 g | 90 | 9 | 2 | 0 |
| Grüne Peperoni | 15 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Ayran | 250 ml | 100 | 5 | 8 | 6 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Süßkartoffelpommes · Krautsalat · Tomatensauce (scharf) · Knoblauchsauce · Cocktailsauce · Grüne Peperoni · Ayran
Wie schneidet Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -493 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | -98 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | -121 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -219 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran ist kalorienreich mit 155 kcal/100 g. Mit 66g Protein und 58g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran gut zum Abnehmen?
Mit 1156 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran?
Eine Portion enthält 66g Protein, das sind etwa 66% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 20%, Protein 24%
- Energiedichte: 155 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Süßkartoffelpommes, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran abzutrainieren?
- Joggen: ~132 Min
- Radfahren: ~152 Min
- Gehen: ~283 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Süßkartoffelpommes und Ayran?
- kcal: 58% des Tagesbedarfs
- Fett: 103% des Tagesbedarfs
- KH: 29% des Tagesbedarfs
- Protein: 66% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
