Dönerteller mit Salat Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Salat enthält 592 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 40g Fett, 15g Kohlenhydraten und 41g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Salat enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Huhn) | 200 g | 560 | 40 | 10 | 40 |
| Rote Zwiebeln | 30 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
| Eisbergsalat | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Rucola | 30 g | 8 | 0 | 1 | 1 |
| Chiliflocken | 2 g | 8 | 0 | 1 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Huhn) · Rote Zwiebeln · Eisbergsalat · Rucola · Chiliflocken
Wie schneidet Dönerteller mit Salat im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | +71 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | +466 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | +443 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +345 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Salat gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Salat ist kalorienreich mit 203 kcal/100 g. Mit 41g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Salat gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 592 Kalorien und 41g Protein hält Dönerteller mit Salat dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Salat?
Eine Portion enthält 41g Protein, das sind etwa 41% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Salat?
- Makro-Verteilung: Fett 61%, KH 10%, Protein 29%
- Energiedichte: 203 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Huhn), Rote Zwiebeln, Rucola
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Salat abzutrainieren?
- Joggen: ~68 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~145 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Salat?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 57% des Tagesbedarfs
- KH: 8% des Tagesbedarfs
- Protein: 41% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
