Dönerteller mit Salat und Brot Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Salat und Brot enthält 856 Kalorien pro Portion (43% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 53g Kohlenhydraten und 59g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Salat und Brot enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) | 200 g | 460 | 28 | 4 | 48 |
| Dönersauce (Joghurt-Kräuter) | 50 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Tomate | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Rotkohl (eingelegt) | 20 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.3 |
| Zwiebeln | 10 g | 4 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
| Fladenbrot (gegrillt) | 80 g | 220 | 3 | 40 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen/Pute) · Dönersauce (Joghurt-Kräuter) · Eisbergsalat · Tomate · Rotkohl (eingelegt) · Zwiebeln · Fladenbrot (gegrillt)
Wie schneidet Dönerteller mit Salat und Brot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -193 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | +202 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | +179 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +81 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Salat und Brot gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Salat und Brot ist kalorienreich mit 195 kcal/100 g. Mit 59g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Salat und Brot gut zum Abnehmen?
Mit 856 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Salat und Brot kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Salat und Brot?
Eine Portion enthält 59g Protein, das sind etwa 59% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Salat und Brot?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 25%, Protein 27%
- Energiedichte: 195 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen/Pute), Fladenbrot (gegrillt), Dönersauce (Joghurt-Kräuter)
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Salat und Brot abzutrainieren?
- Joggen: ~98 Min
- Radfahren: ~113 Min
- Gehen: ~210 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Salat und Brot?
- kcal: 43% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 27% des Tagesbedarfs
- Protein: 59% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
