Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce enthält 761 Kalorien pro Portion (38% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 55g Fett, 17g Kohlenhydraten und 48g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Pute Mix) | 250 g | 587.5 | 42.5 | 7.5 | 43.75 |
| Knoblauchsauce (Joghurtbasis) | 60 ml | 138 | 12 | 4.5 | 3 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Gurkenscheiben | 30 g | 4.5 | 0.1 | 0.6 | 0.2 |
| Tomatenscheiben | 20 g | 3.6 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Karottenstreifen | 15 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.1 |
| Mais | 10 g | 9.5 | 0.1 | 1.6 | 0.3 |
| Peperoni (mild) | 15 g | 4.5 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Pute Mix) · Knoblauchsauce (Joghurtbasis) · Eisbergsalat · Gurkenscheiben · Tomatenscheiben · Karottenstreifen · Mais · Peperoni (mild)
Wie schneidet Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -98 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | +297 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | +274 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +176 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce ist kalorienreich mit 169 kcal/100 g. Mit 48g Protein und 17g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce gut zum Abnehmen?
Mit 761 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce?
Eine Portion enthält 48g Protein, das sind etwa 48% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce?
- Makro-Verteilung: Fett 65%, KH 9%, Protein 26%
- Energiedichte: 169 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Pute Mix), Knoblauchsauce (Joghurtbasis), Mais
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce abzutrainieren?
- Joggen: ~87 Min
- Radfahren: ~100 Min
- Gehen: ~186 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Salat und Knoblauchsauce?
- kcal: 38% des Tagesbedarfs
- Fett: 79% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 48% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
