Dönerteller mit Salat und Sauce Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Salat und Sauce enthält 839 Kalorien pro Portion (42% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 68g Fett, 15g Kohlenhydraten und 42g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Salat und Sauce enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) | 200 g | 500 | 35 | 5 | 40 |
| Eisbergsalat | 50 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Rotkohl | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0.04 | 0.8 | 0.2 |
| Gurke | 20 g | 3 | 0.02 | 0.6 | 0.1 |
| Cocktailsauce | 60 ml | 240 | 25 | 5 | 0.5 |
| Knoblauchsauce | 20 ml | 80 | 8 | 1 | 0.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen) · Eisbergsalat · Rotkohl · Tomate · Gurke · Cocktailsauce · Knoblauchsauce
Wie schneidet Dönerteller mit Salat und Sauce im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | +98 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes | 605g | 1256 | 49g | +417 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Beilagen | 700g | 1480 | 61g | +641 kcal, mehr Protein |
| Dönerteller mit Pommes und Salat | 590g | 1320 | 44g | +481 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Salat und Sauce gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Salat und Sauce ist kalorienreich mit 215 kcal/100 g. Mit 42g Protein und 15g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Salat und Sauce gut zum Abnehmen?
Mit 839 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Salat und Sauce kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Salat und Sauce?
Eine Portion enthält 42g Protein, das sind etwa 42% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Salat und Sauce?
- Makro-Verteilung: Fett 73%, KH 7%, Protein 20%
- Energiedichte: 215 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Kalb/Hähnchen), Cocktailsauce, Knoblauchsauce
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Salat und Sauce abzutrainieren?
- Joggen: ~96 Min
- Radfahren: ~111 Min
- Gehen: ~205 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Salat und Sauce?
- kcal: 42% des Tagesbedarfs
- Fett: 98% des Tagesbedarfs
- KH: 7% des Tagesbedarfs
- Protein: 42% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
