Dönerteller mit Salat und Saucen Kalorien & Nährwerte
Dönerteller mit Salat und Saucen enthält 1325 Kalorien pro Portion (66% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 85g Fett, 73g Kohlenhydraten und 64g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dönerteller mit Salat und Saucen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Hähnchen) | 180 g | 450 | 28 | 5 | 45 |
| Reis | 150 g | 195 | 1 | 42 | 4 |
| Krautsalat | 80 g | 30 | 0 | 6 | 1 |
| Grüner Salat mit Dressing | 100 g | 120 | 10 | 5 | 1 |
| Tzatziki / Kräutersauce | 60 ml | 150 | 14 | 4 | 2 |
| Cocktailsauce / Scharfe Sauce | 60 ml | 180 | 17 | 6 | 1 |
| Frikadellen / Köfte | 80 g | 200 | 15 | 5 | 10 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Dönerfleisch (Hähnchen) · Reis · Krautsalat · Grüner Salat mit Dressing · Tzatziki / Kräutersauce · Cocktailsauce / Scharfe Sauce · Frikadellen / Köfte
Wie schneidet Dönerteller mit Salat und Saucen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Dönerteller | 350g | 663 | 49g | -662 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Feta und Knoblauchsauce | 480g | 1058 | 61g | -267 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit Fladenbrot und Saucen | 520g | 1035 | 56g | -290 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller mit gemischtem Fleisch und Salat | 570g | 937 | 75g | -388 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dönerteller mit Salat und Saucen gesund?
In Maßen. Dönerteller mit Salat und Saucen ist kalorienreich mit 187 kcal/100 g. Mit 64g Protein und 73g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Dönerteller mit Salat und Saucen gut zum Abnehmen?
Mit 1325 Kalorien pro Portion ist Dönerteller mit Salat und Saucen kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Dönerteller mit Salat und Saucen?
Eine Portion enthält 64g Protein, das sind etwa 64% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dönerteller mit Salat und Saucen?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 22%, Protein 20%
- Energiedichte: 187 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Dönerfleisch (Hähnchen), Frikadellen / Köfte, Reis
Wie lange dauert es, Dönerteller mit Salat und Saucen abzutrainieren?
- Joggen: ~151 Min
- Radfahren: ~175 Min
- Gehen: ~324 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dönerteller mit Salat und Saucen?
- kcal: 66% des Tagesbedarfs
- Fett: 121% des Tagesbedarfs
- KH: 37% des Tagesbedarfs
- Protein: 64% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
