Dal mit Roti Kalorien & Nährwerte
Dal mit Roti enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 21g Fett, 65g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Dal mit Roti enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Linsencurry (Dal) | 250 g | 285 | 9 | 35 | 16 |
| Vollkorn-Roti (Fladenbrot) | 60 g | 160 | 2 | 30 | 5.5 |
| Ghee/Öl (im Curry enthalten) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Linsencurry (Dal) · Vollkorn-Roti (Fladenbrot) · Ghee/Öl (im Curry enthalten)
Wie schneidet Dal mit Roti im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Knoblauch Roti | 225g | 787 | 15g | +252 kcal, weniger Protein |
| Palak Paneer mit Roti | 405g | 650 | 22g | +115 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Dal mit Roti gesund?
Ja. Mit 22g Protein und nur 65g Kohlenhydraten ist Dal mit Roti eine nahrhafte Mahlzeit. Mit 167 kcal/100 g hat es eine mittel Energiedichte — sättigend ohne übermäßige Kalorien.
Ist Dal mit Roti gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 22g Protein hält Dal mit Roti dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Dal mit Roti?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Dal mit Roti?
- Makro-Verteilung: Fett 35%, KH 49%, Protein 16%
- Energiedichte: 167 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Linsencurry (Dal), Vollkorn-Roti (Fladenbrot), Ghee/Öl (im Curry enthalten)
Wie lange dauert es, Dal mit Roti abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Dal mit Roti?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 30% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
