Deutsche Abendbrot-Platte Kalorien & Nährwerte
Deutsche Abendbrot-Platte enthält 535 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 30g Fett, 40g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsche Abendbrot-Platte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 200 | 2 | 38 | 8 |
| Schwarzwälder Schinken | 20 g | 50 | 3 | 0 | 6 |
| Fleischsalat | 30 g | 90 | 8 | 2 | 2 |
| Mettwurstaufstrich | 25 g | 85 | 8 | 0 | 3 |
| Emmentaler Käse | 30 g | 110 | 9 | 0 | 8 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Schwarzwälder Schinken · Fleischsalat · Mettwurstaufstrich · Emmentaler Käse
Wie schneidet Deutsche Abendbrot-Platte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Abendbrotplatte | 245g | 589 | 29g | +54 kcal, mehr Protein |
| Deutsche belegte Brötchen | 241g | 647 | 25g | +112 kcal, weniger Protein |
| Deutsche belegte Brote | 227g | 537 | 23g | +2 kcal, weniger Protein |
| Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen | 150g | 374 | 16g | -161 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsche Abendbrot-Platte gesund?
In Maßen. Deutsche Abendbrot-Platte ist kalorienreich mit 261 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 40g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsche Abendbrot-Platte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 535 Kalorien und 27g Protein hält Deutsche Abendbrot-Platte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsche Abendbrot-Platte?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsche Abendbrot-Platte?
- Makro-Verteilung: Fett 50%, KH 30%, Protein 20%
- Energiedichte: 261 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Emmentaler Käse, Fleischsalat
Wie lange dauert es, Deutsche Abendbrot-Platte abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~131 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsche Abendbrot-Platte?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 43% des Tagesbedarfs
- KH: 20% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
