Deutsche belegte Brote Kalorien & Nährwerte
Deutsche belegte Brote enthält 537 Kalorien pro Portion (27% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 36g Fett, 30g Kohlenhydraten und 23g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsche belegte Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 138 | 1.2 | 26.4 | 4.8 |
| Butter | 15 g | 111 | 12.3 | 0.1 | 0.1 |
| Roastbeef (Aufschnitt) | 40 g | 60 | 2.4 | 0 | 9.6 |
| Leberwurst | 30 g | 99 | 9 | 0.6 | 4.2 |
| Eiersalat | 40 g | 120 | 10.8 | 1.6 | 4.4 |
| Gewürzgurken (Scheiben) | 30 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.2 |
| Zwiebelringe | 10 g | 4 | 0 | 0.8 | 0.1 |
| Paprika (rot) | 2 g | 1 | 0 | 0.2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Butter · Roastbeef (Aufschnitt) · Leberwurst · Eiersalat · Gewürzgurken (Scheiben) · Zwiebelringe · Paprika (rot)
Wie schneidet Deutsche belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Abendbrot-Platte | 205g | 535 | 27g | -2 kcal, mehr Protein |
| Deutsche Abendbrotplatte | 245g | 589 | 29g | +52 kcal, mehr Protein |
| Deutsche belegte Brötchen | 241g | 647 | 25g | +110 kcal, mehr Protein |
| Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen | 150g | 374 | 16g | -163 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsche belegte Brote gesund?
In Maßen. Deutsche belegte Brote ist kalorienreich mit 237 kcal/100 g. Mit 23g Protein und 30g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsche belegte Brote gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 537 Kalorien und 23g Protein hält Deutsche belegte Brote dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsche belegte Brote?
Eine Portion enthält 23g Protein, das sind etwa 23% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsche belegte Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 60%, KH 23%, Protein 17%
- Energiedichte: 237 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Eiersalat, Butter
Wie lange dauert es, Deutsche belegte Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~61 Min
- Radfahren: ~71 Min
- Gehen: ~132 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsche belegte Brote?
- kcal: 27% des Tagesbedarfs
- Fett: 51% des Tagesbedarfs
- KH: 15% des Tagesbedarfs
- Protein: 23% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
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- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
