Deutsche Abendbrotplatte Kalorien & Nährwerte
Deutsche Abendbrotplatte enthält 589 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 45g Fett, 18g Kohlenhydraten und 29g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsche Abendbrotplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot | 15 g | 55 | 0.5 | 11 | 2 |
| Butter | 5 g | 37 | 4 | 0 | 0 |
| Eiersalat | 30 g | 90 | 8 | 1 | 4 |
| Zwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.5 | 0 |
| Leberwurst | 25 g | 80 | 7 | 1 | 3 |
| Senf | 5 g | 5 | 0.3 | 0.5 | 0.3 |
| Fleischwurst | 40 g | 110 | 9 | 1 | 6 |
| Gewürzgurken | 60 g | 10 | 0 | 2 | 0.5 |
| Weichkäse (z.B. Camembert) | 30 g | 90 | 7.5 | 0.5 | 6 |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 30 g | 110 | 9 | 0.5 | 7 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Knäckebrot · Butter · Eiersalat · Zwiebeln · Leberwurst · Senf · Fleischwurst · Gewürzgurken · Weichkäse (z.B. Camembert) · Schnittkäse (z.B. Gouda)
Wie schneidet Deutsche Abendbrotplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche belegte Brote | 227g | 537 | 23g | -52 kcal, weniger Protein |
| Deutsche Brotplatte | 405g | 1024 | 40g | +435 kcal, mehr Protein |
| Deutscher Teller mit Fleisch und Beilagen | 630g | 662 | 33g | +73 kcal, mehr Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | +164 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsche Abendbrotplatte gesund?
In Maßen. Deutsche Abendbrotplatte ist kalorienreich mit 240 kcal/100 g. Mit 29g Protein und 18g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsche Abendbrotplatte gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 589 Kalorien und 29g Protein hält Deutsche Abendbrotplatte dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsche Abendbrotplatte?
Eine Portion enthält 29g Protein, das sind etwa 29% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsche Abendbrotplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 69%, KH 12%, Protein 19%
- Energiedichte: 240 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Fleischwurst, Schnittkäse (z.B. Gouda), Eiersalat
Wie lange dauert es, Deutsche Abendbrotplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~67 Min
- Radfahren: ~78 Min
- Gehen: ~144 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsche Abendbrotplatte?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 65% des Tagesbedarfs
- KH: 9% des Tagesbedarfs
- Protein: 29% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
