Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken Kalorien & Nährwerte
Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken enthält 603 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 44g Kohlenhydraten und 45g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100 g | 220 | 3 | 38 | 9 |
| Hering (eingelegt) | 80 g | 160 | 10 | 0 | 17 |
| Käse (Schnittkäse) | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Kochschinken | 40 g | 50 | 2 | 0 | 8 |
| Tomate | 20 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Gurke | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Kirschtomaten | 70 g | 12 | 0 | 2 | 1 |
| Paprika (rot) | 40 g | 12 | 0 | 2 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Hering (eingelegt) · Käse (Schnittkäse) · Kochschinken · Tomate · Gurke · Kirschtomaten · Paprika (rot)
Wie schneidet Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Abendbrot-Platte | 205g | 535 | 27g | -68 kcal, weniger Protein |
| Deutsche Abendbrotplatte | 245g | 589 | 29g | -14 kcal, weniger Protein |
| Deutsche belegte Brötchen | 241g | 647 | 25g | +44 kcal, weniger Protein |
| Deutsche belegte Brote | 227g | 537 | 23g | -66 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken gesund?
In Maßen. Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken ist kalorienreich mit 144 kcal/100 g. Mit 45g Protein und 44g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken gut zum Abnehmen?
Mit 603 Kalorien pro Portion ist Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken?
Eine Portion enthält 45g Protein, das sind etwa 45% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken?
- Makro-Verteilung: Fett 39%, KH 29%, Protein 32%
- Energiedichte: 144 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Hering (eingelegt), Käse (Schnittkäse)
Wie lange dauert es, Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsche belegte Brote mit Hering und Schinken?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 22% des Tagesbedarfs
- Protein: 45% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
