Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag Kalorien & Nährwerte
Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag enthält 580 Kalorien pro Portion (29% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 31g Fett, 53g Kohlenhydraten und 25g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenmischbrot | 60 g | 135 | 1.5 | 25.8 | 4.8 |
| Butter | 10 g | 74 | 8.1 | 0.1 | 0.1 |
| Hüttenkäse | 30 g | 30 | 0.6 | 0.9 | 5.4 |
| Himbeermarmelade | 20 g | 50 | 0.1 | 12.5 | 0.1 |
| Honig | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0.1 |
| Ziegenkäse (Weichkäse) | 40 g | 120 | 9.6 | 0.4 | 8.4 |
| Fleischwurst | 45 g | 126 | 10.8 | 0.9 | 6.3 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Roggenmischbrot · Butter · Hüttenkäse · Himbeermarmelade · Honig · Ziegenkäse (Weichkäse) · Fleischwurst
Wie schneidet Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Abendbrot-Platte | 205g | 535 | 27g | -45 kcal, mehr Protein |
| Deutsche Abendbrotplatte | 245g | 589 | 29g | +9 kcal, mehr Protein |
| Deutsche belegte Brötchen | 241g | 647 | 25g | +67 kcal, weniger Protein |
| Deutsche belegte Brote | 227g | 537 | 23g | -43 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag gesund?
In Maßen. Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag ist kalorienreich mit 264 kcal/100 g. Mit 25g Protein und 53g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 580 Kalorien und 25g Protein hält Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag?
Eine Portion enthält 25g Protein, das sind etwa 25% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag?
- Makro-Verteilung: Fett 48%, KH 36%, Protein 16%
- Energiedichte: 264 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Roggenmischbrot, Fleischwurst, Ziegenkäse (Weichkäse)
Wie lange dauert es, Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag abzutrainieren?
- Joggen: ~66 Min
- Radfahren: ~76 Min
- Gehen: ~142 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsche Brote mit Aufstrich und Belag?
- kcal: 29% des Tagesbedarfs
- Fett: 44% des Tagesbedarfs
- KH: 26% des Tagesbedarfs
- Protein: 25% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
