Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen Kalorien & Nährwerte
Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen enthält 374 Kalorien pro Portion (19% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 23g Fett, 24g Kohlenhydraten und 16g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50 g | 115 | 1.5 | 20 | 4.5 |
| Butter | 5 g | 37 | 4.1 | 0 | 0 |
| Eiersalat | 40 g | 120 | 10 | 2 | 5 |
| Frühlingszwiebeln | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
| Kräuterquark | 30 g | 30 | 1.5 | 1.5 | 3 |
| Salami | 20 g | 70 | 6 | 0.5 | 3.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Butter · Eiersalat · Frühlingszwiebeln · Kräuterquark · Salami
Wie schneidet Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Abendbrot-Platte | 205g | 535 | 27g | +161 kcal, mehr Protein |
| Deutsche Abendbrotplatte | 245g | 589 | 29g | +215 kcal, mehr Protein |
| Deutsche belegte Brötchen | 241g | 647 | 25g | +273 kcal, mehr Protein |
| Deutsche belegte Brote | 227g | 537 | 23g | +163 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen gesund?
In Maßen. Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen ist kalorienreich mit 249 kcal/100 g. Mit 16g Protein und 24g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 374 Kalorien und 16g Protein hält Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen?
Eine Portion enthält 16g Protein, das sind etwa 16% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen?
- Makro-Verteilung: Fett 56%, KH 26%, Protein 18%
- Energiedichte: 249 kcal/100 g (mittel)
- Größte Kalorienquellen: Eiersalat, Vollkornbrot, Salami
Wie lange dauert es, Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen abzutrainieren?
- Joggen: ~43 Min
- Radfahren: ~49 Min
- Gehen: ~92 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsche Brote mit verschiedenen Belägen?
- kcal: 19% des Tagesbedarfs
- Fett: 33% des Tagesbedarfs
- KH: 12% des Tagesbedarfs
- Protein: 16% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
