Deutsche Brotplatte Kalorien & Nährwerte
Deutsche Brotplatte enthält 1024 Kalorien pro Portion (51% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 66g Fett, 67g Kohlenhydraten und 40g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Deutsche Brotplatte enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 150 g | 330 | 4.5 | 58.5 | 12.5 |
| Käse (Schnittkäse) | 60 g | 220 | 18 | 0.5 | 14 |
| Salatblatt | 10 g | 2 | 0 | 0.3 | 0.2 |
| Leberwurst | 40 g | 120 | 10 | 1 | 6 |
| Senf | 15 g | 15 | 1 | 1.5 | 1 |
| Frischkäse | 40 g | 80 | 6 | 2 | 4 |
| Walnüsse | 10 g | 65 | 6 | 1 | 1.5 |
| Tomaten | 60 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.6 |
| Schmalz | 20 g | 180 | 20 | 0 | 0 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (Schnittkäse) · Salatblatt · Leberwurst · Senf · Frischkäse · Walnüsse · Tomaten · Schmalz
Wie schneidet Deutsche Brotplatte im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Deutsche Abendbrotplatte | 245g | 589 | 29g | -435 kcal, weniger Protein |
| Deutsche belegte Brote | 227g | 537 | 23g | -487 kcal, weniger Protein |
| Deutscher Teller mit Fleisch und Beilagen | 630g | 662 | 33g | -362 kcal, weniger Protein |
| Deutsches Abendbrot mit Aufschnitt und Dips | 320g | 753 | 49g | -271 kcal, mehr Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Deutsche Brotplatte gesund?
In Maßen. Deutsche Brotplatte ist kalorienreich mit 253 kcal/100 g. Mit 40g Protein und 67g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Deutsche Brotplatte gut zum Abnehmen?
Mit 1024 Kalorien pro Portion ist Deutsche Brotplatte kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Deutsche Brotplatte?
Eine Portion enthält 40g Protein, das sind etwa 40% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Deutsche Brotplatte?
- Makro-Verteilung: Fett 58%, KH 26%, Protein 16%
- Energiedichte: 253 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Käse (Schnittkäse), Schmalz
Wie lange dauert es, Deutsche Brotplatte abzutrainieren?
- Joggen: ~117 Min
- Radfahren: ~135 Min
- Gehen: ~251 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Deutsche Brotplatte?
- kcal: 51% des Tagesbedarfs
- Fett: 94% des Tagesbedarfs
- KH: 34% des Tagesbedarfs
- Protein: 40% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
