Drei Eier Kalorien & Nährwerte
Drei Eier enthält 252 Kalorien pro Portion (13% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 18g Fett, 2g Kohlenhydraten und 22g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Drei Eier enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.2 |
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.2 |
| Ei | 60 g | 84 | 6 | 0.6 | 7.2 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Wie schneidet Drei Eier im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Drei belegte Brote | 205g | 606 | 27g | +354 kcal, mehr Protein |
| Drei Pizzen | 956g | 2134 | 78g | +1882 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Tofu-Pfanne mit Wildreis | 530g | 451 | 23g | +199 kcal, mehr Protein |
| Gemüsepfanne mit Wildreis | 420g | 457 | 13g | +205 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Drei Eier gesund?
In Maßen. Drei Eier ist kalorienreich mit 140 kcal/100 g. Mit 22g Protein und 2g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Drei Eier gut zum Abnehmen?
Ja. Mit 252 Kalorien und 22g Protein hält Drei Eier dich satt und passt in die meisten Kalorienbudgets. Hoher Proteingehalt hilft, Muskeln beim Abnehmen zu erhalten.
Wie viel Protein ist in Drei Eier?
Eine Portion enthält 22g Protein, das sind etwa 22% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Drei Eier?
- Makro-Verteilung: Fett 64%, KH 3%, Protein 33%
- Energiedichte: 140 kcal/100 g (niedrig)
- Größte Kalorienquellen: Ei
Wie lange dauert es, Drei Eier abzutrainieren?
- Joggen: ~29 Min
- Radfahren: ~33 Min
- Gehen: ~62 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Drei Eier?
- kcal: 13% des Tagesbedarfs
- Fett: 26% des Tagesbedarfs
- KH: 1% des Tagesbedarfs
- Protein: 22% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
