Drei belegte Brote Kalorien & Nährwerte
Drei belegte Brote enthält 606 Kalorien pro Portion (30% einer 2.000-kcal-Tagesration), mit 26g Fett, 66g Kohlenhydraten und 27g Protein. Diese Nährwertdaten basieren auf echten Mahlzeiten, die von Arise-App-Nutzern erfasst wurden.
Was ist in Drei belegte Brote enthalten?
| Zutat | Menge | kcal | Fett | KH | Protein |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Käse (hell) | 30 g | 108 | 8.1 | 0.3 | 8.1 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Kräuterfrischkäse | 30 g | 75 | 6 | 1.5 | 3 |
| Vollkornbrot | 40 g | 96 | 1.2 | 16.8 | 4.8 |
| Nuss-Nougat-Creme | 25 g | 135 | 8 | 14 | 1.5 |
Makronährstoffe (Fett, Kohlenhydrate (KH), Protein) sind in Gramm (g) angegeben.
Zutaten-Links
Vollkornbrot · Käse (hell) · Kräuterfrischkäse · Nuss-Nougat-Creme
Wie schneidet Drei belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | kcal | Protein | vs. dieses Gericht |
|---|---|---|---|---|
| Drei Eier | 180g | 252 | 22g | -354 kcal, weniger Protein |
| Drei Pizzen | 956g | 2134 | 78g | +1528 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Tofu-Pfanne mit Wildreis | 530g | 451 | 23g | -155 kcal, weniger Protein |
| Gemüsepfanne mit Wildreis | 420g | 457 | 13g | -149 kcal, weniger Protein |
Häufig gestellte Fragen
Ist Drei belegte Brote gesund?
In Maßen. Drei belegte Brote ist kalorienreich mit 296 kcal/100 g. Mit 27g Protein und 66g Kohlenhydraten bietet es gute Nährwerte, aber achte auf die Portionsgröße.
Ist Drei belegte Brote gut zum Abnehmen?
Mit 606 Kalorien pro Portion ist Drei belegte Brote kalorienreich. Es kann in eine Diät passen, wenn die Portionen angepasst oder mit leichteren Optionen über den Tag kombiniert werden.
Wie viel Protein ist in Drei belegte Brote?
Eine Portion enthält 27g Protein, das sind etwa 27% der empfohlenen täglichen Proteinzufuhr.
Welche App kann Kalorien in dieser Mahlzeit tracken?
Mit Arise kannst du diese Mahlzeit sofort per Foto erfassen. Keine manuelle Eingabe nötig — die KI erkennt Zutaten und berechnet automatisch die Nährwerte.
Was sind die Nährwerte von Drei belegte Brote?
- Makro-Verteilung: Fett 38%, KH 44%, Protein 18%
- Energiedichte: 296 kcal/100 g (hoch)
- Größte Kalorienquellen: Vollkornbrot, Nuss-Nougat-Creme, Käse (hell)
Wie lange dauert es, Drei belegte Brote abzutrainieren?
- Joggen: ~69 Min
- Radfahren: ~80 Min
- Gehen: ~148 Min
* Annahme: 70 kg Körpergewicht, moderates Tempo.
Wie viel deines Tagesbedarfs deckt Drei belegte Brote?
- kcal: 30% des Tagesbedarfs
- Fett: 37% des Tagesbedarfs
- KH: 33% des Tagesbedarfs
- Protein: 27% des Tagesbedarfs
* Referenzwerte: 2000 kcal, Fett 70 g, Kohlenhydrate 200 g, Protein 100 g.
Tracke Mahlzeiten in Sekunden mit Arise
Einfach ein Foto machen — Arise nutzt KI, um Zutaten zu erkennen und Kalorien, Protein, Kohlenhydrate und Fett in Sekunden zu berechnen.
- Kein Barcode-Scannen
- Keine manuelle Suche
- Funktioniert mit jedem Gericht
